Achtsamkeit bedeutet, dir dessen bewusst zu sein, was in diesem Moment ist. Du bist aufmerksam im Hier und Jetzt. Mit allen Sinnen erlebst du den aktuellen Augenblick. Du hörst, siehst, riechst, schmeckst und fühlst – ohne die Erfahrung zu bewerten. Achtsamkeit hilft dir, Emotionen zu spüren, ohne dich von ihnen steuern zu lassen. Du bist offen für den Moment, mit innerer Ruhe und Klarheit. Du vertraust dem Leben.
Du zeigst Achtsamkeit, wenn du…
- dich ganz auf das Hier und Jetzt konzentrierst.
- weißt, was gut für dich ist.
- deine Grenzen kennst und akzeptierst.
- die Welt um dich herum genießt.
- vorurteilsfrei bist.
Affirmationen
Ich bin ganz im Hier und Jetzt.
Ich erfahre den Moment mit allen Sinnen.
Ich bin ruhig und entspannt.
Ich vertraue dem Strom des Lebens.
